こんばんわ。
とうとうこの時期が来ましたね。
そう
”花粉症”
かなりつらいですよね。僕は、かなりひどい花粉症で目も鼻も最悪な状態です。
病院行けよ！！って言われたらそれまででですが、中々行けるタイミングってありませんよね。
一応、一時しのぎ程度の対策ですが僕が行っていることをいお話いたします。
花粉症対策
鼻うがい
鼻うがいって聞いたことありませんか？
僕は、鼻うがいを朝と、帰宅後、就寝前に行っています。
結構すっきりして爽快です。
鼻うがいは”生理食塩水”で行います。
作り方
- 小コップの中に塩を一つまみ程度入る
- ぬるま湯を入れる
- よくかき混ぜる
これで、生理食塩水ができます。
慣れるまで難しいかもしれませんが、鼻から生理食塩水を入れてから口から出します。
薬局などで専用の薬が販売していますが、自分で作って使用した方がお金もかかりませんし経済的です。
※自己責任でお願いしますね。
マスクの着用
大概の方は、外出の時はマスクを着用していますよね。
外出時はもちろん僕は、就寝時にも着用しています。
就寝時に着用することによって、ある程度の鼻のかゆみは減少すると思っています。（気のせいかも 笑）
仕事上、一日中マスクをつけているのでマスクをつけることに抵抗はありませんが抵抗ある方は、大きめのマスクを
つけるのがいいかもしれません。
マスクを着用することで、耳の裏が痛くなることがあります。
耳が痛くなると頭も痛くなってきます。
マスクにはサイズがあるので、自分の顔・頭の大きさで判断して最適なマスクの購入をおすすめします。
だてメガネ
普段コンタクトレンズを着用していますが、だてメガネも着用しています。
裸眼の状態だと、目に花粉がつきやすいので目がかゆくなり充血したり、目をこすったりしてしまします。
なので、花粉用メガネやだてめがねなど使用することで軽減できる可能性があり実践しています。
確かに、裸眼の状態よりかゆくはないです。（かゆい時もありますが）
専門の花粉用メガネもいいと思いますが手軽に、１００均一に行けば販売しています。
まとめ
花粉症のきつい時期ですが、無理せずに病院に行きましょう。
時間がないかもしれませんが、対策は対策として行って行きたいですね。
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